17Ago 2018
Vale Clave 154 - ANTICIPARSE - CTM Dr. Ravenna

ANTICIPARSE

Anticiparse tiene que ver con adelantarse a algo que probablemente suceda.

Anticiparse en un tratamiento tiene que ver con evitar una conducta que por haberla repetido muchas veces, ya sé que daña mi objetivo.

Lo primero es detectar los momentos o situaciones en los que termino comiendo por fuera de la medida justa. Aquí empieza el trabajo de anticipación, CORTAR antes de tener que CORTAR porque me excedí. Cortar con lo que me lleva al exceso. Evitar la situación desfavorable es lo que permite lograr continuidad.

En el adelgazamiento o en el mantenimiento debo entrenar permanentemente medidas anticipadas, es decir, debo estar atento a lo que hago para no quedar atrapado por lo que me sale de impulso.

Más que poner el piloto automático debo pilotear en mis propias tormentas.

Te invitamos a trabajar juntos LA ANTICIPACIÓN en este Vale Clave